Все мы смотрели фильм про Штирлица, где он якобы высыпался за 10 минут (и вариант "Маски-шоу", в котором его машине за это время отвинтили колёса и всё остальное).

А возможно ли примерно такое же в реале? Есть ли какие-то техники на этот счёт? Эффективность сна довольно неоднозначна - иногда кажется, что выспался, после 4 часов, а иногда после 12 часов сна просыпаешься сонный...

Один из знакомых научился, как приеду в Питер, обязательно его спрошу и выложу сюда его методу.

мой отец работал инструктором тюремщиков при СССР, он мне рассказывал, что в программе была некая аутогенная гимнастика, суть её была такая же - за короткое время отдохнуть. вот как это сделать:
нужно удобно сесть или лечь и по очереди полностью расслаблять ноги потом руки потом всё остальное - и врезультате весь организм станет безчуственнымна протяжении нескольких минут, чем больше так пролежать тем боьше можно сэкономить на сне
я попробывал и с первого раза получилось, я не чуствовал тело, лежал глядя в потолок около пяти минут,
а потом весь день был бодреньким:бегал, прыгал, плавал и вообще куча всего но правда ночью всё таки спал.

Хм. Лично я, если посплю часов 10 - чувствую себя намного лучше, чем если бы поспал 6 или 8 часов. Вообще, стараюсь не ограничивать себя во сне. Сколько нужно, столько и сплю. Но часто социальная система с её дебильным графиком подымает меня, проспавшего 3 часа. Но я уже не ложусь больше. Так что когда как.

10 минут сна, если заснуть, прожив целый день - ничего не дадут. Только больную голову. 2 часа как минимум человек пробывает в "коме", без снов, и потом уже со снами. После этой "комы" очень тяжело сразу встать. Если днём типа прикорнуть на 2 часа, то ничего, а если полноценно устать и заснуть, а потом встать - ужасно. Даже после 6 не очень. 8 - это минимум, я считаю. Ниже - уже вредно для организма.

8 - это минимум, я считаю
Лучший индикатор, я думаю - это темные круги под глазами.=)