Есть мнение: если перевести мозг в состояние тета-ритма (частоты 4-8 Гц), то полчаса сна в таком состоянии эквивалентны 4 часам нормального сна. Для изменения текущего состояния мозга существуют различные аппаратные и программные средства, можешь посмотреть, например, Brainwave Generator. Сам пробовал - не получилось: долго не мог заснуть, потом просыпался каждые полчаса, в конце концов начала болеть голова и я бросил это занятие.
Впрочем, может быть тут требуется какое-то время для адаптации.