Хм. Лично я, если посплю часов 10 - чувствую себя намного лучше, чем если бы поспал 6 или 8 часов. Вообще, стараюсь не ограничивать себя во сне. Сколько нужно, столько и сплю. Но часто социальная система с её дебильным графиком подымает меня, проспавшего 3 часа. Но я уже не ложусь больше. Так что когда как.

10 минут сна, если заснуть, прожив целый день - ничего не дадут. Только больную голову. 2 часа как минимум человек пробывает в "коме", без снов, и потом уже со снами. После этой "комы" очень тяжело сразу встать. Если днём типа прикорнуть на 2 часа, то ничего, а если полноценно устать и заснуть, а потом встать - ужасно. Даже после 6 не очень. 8 - это минимум, я считаю. Ниже - уже вредно для организма.