У меня че-т не вышло.. Помоги! Вернее вышло но непонятно так ли нужно чтоб вышло
Начни с визуализации, закрыв глаза представляешь какой-нибудь объект, так чтобы он как можно больше был схож с настоящим. Объект стоит представлять на экране, для создания внутреннего экрана, нужно создать его границы и на нем представлять объект. Самое сложное в том, что объект, который визуализируешь будет "перебиваться" другими мыслями и образами... Визуализация развивает чувствование мозга, т.е. потом ты без визуализации сможешь собрав внимание в затылке почувствовать как меняется состояние