Для начала надо остановить внутренний диалог, затем почувствовать нервную систему, ей можно управлять сознанием. Разогнать - сделать крепче, сильнее, контролируемой, так чтобы её, когда надо отдохнуть, можно было затормозить.

Ты практикуешь остановку внутреннего диалога на основе какой-то известной методики или
это твои собственные наработки?
Я как-то практиковал остановку ВД применяя методики Ошо – приятно, не более того. Вообще, с медицинской точки зрения остановка ВД – это уменьшение кровообращения головного мозга, приводящее его к кислородному голоданию, вследствие чего мозг начинает вырабатывать большое количество эндорфинов, чтобы справиться с кризисом. Собственно, поэтому этот процесс и приятен. Кстати, некоторое время после остановки ВД ощущается какая-то неадекватность в мировосприятии и даже поведении и субъективные ощущения не очень хорошие. По крайней мере у меня было так.

Не совсем понял что ты имеешь ввиду под "разгоном" нервной системы и "управлением сознанием", но насколько мне известно при остановке ВД ничего существенного с нервной системой не происходит. В лучшем случае, психика просто отдыхает от навязчивых мыслей.
Хотя учитывая кислородное голодание мозга, насколько это полезно – спорный вопрос.