Планирование и организация - это отдельная тема для обсуждения.

А по поводу своей обезьянки - мне помог этот текст. главное ее осознать, и почувствовать противление этой конструкции внутри тебя, разлечать ее голос среди других внутри себя. и тогда не придется ни бить не уговаривать ничего. хотя скажу что у каждого человека свои методы и свой путь в решении проблем - универсального эффективного не существует.