>> Сегодня, точнее, вчера, мне надоел режим дня...
Это не удивительно при такой свободе. Нет контроля, что и расслабляет. Нет еще такого сознательного человека который сам себя мог бы контролировать на 100%. Ведь за тобой никто не следит кроме тебя самого:). Либо учишься сам себя контролировать, либо ищешь контролера:)
...
Не не подходит, потому что нет эффективности или не удобно, сложно его соблюдать?

Эффективности. При составлении режима дня пытаешься создать некую сбалансированную модель жизни, в итоге как бы на всё есть время, но его на всё немного... В итоге и результатов понемногу.

То есть, в приведённом мной примере я за двое суток сделал столько, сколько бы сделал - при соблюдении режима дня - за 23 дня.

Всё, наверно, зависит от запросов... Если запланировать всё, что стоило бы сделать, то ни на что не хватит времени, или по полчаса в день всем...

Все второстепенные дела можно делать быстро и не тратить на них умственных сил.

Если их просуммировать, получится достаточно много времени... Плюс, они дают усталость, то есть, в некотором смысле, отнимают силы.

Впрочем, что действительно уже помогает - это некий набор правил. Например, не ходить в Интернет без надобности или для перерыва, или вот - я стал выходить в онлайн только на 1-2 часа в день, и в основном это соблюдаю. Наверно, это самое главное, что пожирает время.