Хорошо бы найти способ фильтровать и редактировать запись, без потери времени.

Чаще думать, в реальном времени, поставить "прерывание" (exception) и "ловушку" (trap) на эмоции.
Но, думаю, время, всё-таки, придётся потратить. Сэкономится оно потом...

А если стратегически - его, собственно, незачем редактировать, надо уменьшать его влияние на разум.