Мне кажется это довольно бесполезным. Вообще скорее всего сны это что-то вроде поддона, в который стекают отходы от работы мозга в спящем режиме. На из вызывание(запоминание) часто влияют какие-либо отклонения параметров организма, особенно по дыханию (получается, если сны часто снятся, это вообще может быть сигнал, что что-то не в порядке) . На каком-то сайте по ОС даже помню была инструкция вроде усиленно подышать (нагнать кислорода) перед сном, чтобы их вызвать.
Обычные сны мне часто снятся например если в комнате душно/холодно или там на руку лег и отлежал лол.
Всякие особо навороченные ОС думаю вообще выдумка каких-нибудь владельцев сайтов по этой теме. Ведь когда осознаешь во сне, что это сон - он разваливается и просыпаешься.

Факт, взято с луркмора:

Как ни странно, явление осознанных снов оказалось реально существующим и вполне пригодным к исследованиям.
На сегодняшний день ОС исследованы Стивом Ла-Бержем чуть менее чем полностью. Он написал несколько книг об осознанных снах, в которых сделал феерическую расстановку точек с научной точки зрения. Алсо, лауреат Нобелевской премии по физике, автор учебников, формул и диаграмм

http://lib.ru/ANEKDOTY/FEINMAN/feinman.txt_with-big-pictures.html#11