С другой стороны, забивать голову осознанием всей этой тупой бытовой механики тоже не дело.

Если всё делать осознанно, не будет ли голова забита всем, кроме мыслей?

Слежка за собой - это как фон, а не только сосредоточение на слежке. Так что мысли никуда не пропадают. Нужно хотя бы иногда ловить себя на автоматичности, потому что уж лучше быть ближе к осознанным действиям, нежели к бессознательным.

И в жизни это поможет. А то вот будешь идти куда-то на автопилоте, думать о своём, а потом бац, и машина сбила. А следил бы за собой - смог бы отпрыгнуть или увидеть машину.

Это ещё и ЧСВ подавляет немного - как ты говоришь, слежка за тупой бытовой механикой. Ведь ЧСВ диктует делать только, то, что считает важным.