Люди сами себе будильники: всё делают по расписанию. Просыпаются в определённое время, идут на работу, уходят с работы во столько-то часов, едят во столько-то, спят обычно ночью, а утром встают. Вполне себе механизмы.

Есть альтернатива - позволять решать всё это возникающей в голове "фазе Луны", или "обезьяне".

Попробовав оба варианта, думаю, их надо чередовать, или же использовать расписание частично, для определённых дел.