...Это смотря как преодолевать и улучшать показатели, если скакалкой по ребрам, то это все-таки садомазо.

Это всего лишь один из методов, почему бы и нет?

Но - любое саморазвитие - это, в принципе, насилие. Методы, их жёсткость или мягкость - другой вопрос.