Наблюдая за собой или занимаясь самоанализом, я прежде всего задаю себе вопросы: "что я чувствую?", "почему я я это чувствую?", "что я делаю?", "почему я это делаю именно так?", а также в наблюдении окружающих "что он делает и почему он это делает?". А также универсальное "кому это выгодно?".

Что касается самонаблюдения, то возникает интересный момент - если я наблюдаю и анализирую какое-то чувство, то это чувство ослабляется, процесс превращается скорее в акт познания,нежели чувствования. Иногда полезно против гнева и страха.